睡醒后腰背疼可能由床垫不合适、睡姿不良、肌肉劳损、腰椎疾病、强直性脊柱炎等因素引起。 1.床垫不合适：床垫太软或太硬，无法给腰背提供良好支撑，导致肌肉和脊椎在睡眠中处于紧张状态。 2.睡姿不良：趴着睡或蜷缩睡等不良睡姿，会使腰背肌肉受力不均，引发疼痛。 3.肌肉劳损：长期重体力劳动或过度运动，造成腰背肌肉慢性损伤，睡眠时肌肉放松，疼痛显现。 4.腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，压迫神经，引起腰背疼痛。 5.强直性脊柱炎：一种自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂关节等，可出现睡醒后腰背疼，且疼痛逐渐加重。 如果睡醒后腰背疼的情况持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。

据所述情况考虑腰背肌肌肉损伤炎症引起疼痛，建议注意休息，局部按摩理疗，外用奇正消痛贴膏，服点芬必得观察

疼痛的原因主要腰椎间盘突出引起的!以前我也与你一样,4点以后就痛的难以入睡,起床活动一会就好,....疼痛时你可以吃一点消炎药,搽一点舒筋活血的药水,最主要的是不能再睡软床,如席梦思等,要睡硬板床一般要睡半年以上,最好长期睡硬板床,每天再做一些运动,如弯腰,抬腿等,一般2到3个月就会感到疼痛症状减轻或消失,只要持之以恒,一定会有收获的!疼痛一定会消失.

临床上,一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状.最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛；其次软组织受损像肌肉扭伤,韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多；又如退化性关节炎,僵直性关节炎,脊髓管道狭窄,脊椎滑脱,脊柱侧弯,双腿长短不一,姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因.