能补充雌性激素的食品有很多，如大豆及其制品、蜂王浆、坚果、亚麻籽、南瓜等。 1.大豆及其制品：大豆中富含大豆异黄酮，这是一种植物雌激素。例如豆腐、豆浆等，有助于调节体内雌激素水平。 2.蜂王浆：含有微量的雌激素成分，适当食用对补充雌激素有一定帮助。 3.坚果：像杏仁、核桃等，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，有助于维持内分泌平衡。 4.亚麻籽：含有木酚素，能在体内转化为类似雌激素的物质。 5.南瓜：富含维生素 E，有助于提高雌激素分泌。 需要注意的是，通过食物补充雌激素的效果相对有限。如果存在明显的雌激素缺乏症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

雌性脊椎动物的性激素。由卵巢分泌的发情激素具有促进第二性征的出现和发情等的作用，在哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌称为第二雌激素的黄体激素，具有控制妊娠、哺乳的功能。食物可以补充雌性激素，主要有新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。