你好，根据你的描述来看了，男性在备孕期间呢，一定要多吃绿色新鲜的蔬菜，多吃蛋白含量高的食物，多吃vc含量高的食物，另外呢要，补充足够量的叶酸，因为最新研究叶酸，对于精子的，活力是非常有帮助的。平时多参与户外运动，增强体质，一些不良的嗜好一定要去掉，比如吸烟饮酒，希望我的回复能够帮助到你。

您好，备孕前要做身体检查，如果一切正常就可以备孕了，在备孕期间是不能饮酒吸烟的，也不能滥用药物。备孕时要吃叶酸片，多吃新鲜蔬菜水果，如果想尽快怀孕，可以用排卵试纸监测排卵情况，在排卵24小时内性生活怀孕率最高。

你好，这个情况的话主要第一就是用好药物促进精子质量的改善。适当补锌和禁欲。适当运动。以及保持阴囊干爽不穿容易产生静电的内裤（穿纯棉吸汗的内裤）是对精子比较好的。等复查恢复比较好的情况下可以考虑要孩子。注意在排卵日的情况下进行性生活。女方注意补充好叶酸。两个人都不要吸烟喝酒。注意饮食生活规律一些为好。

你好朋友，你现在准备怀孕，建议不要喝酒、抽烟，夫妻双方尽量不要感冒，不要吃药。女性在备孕前三个月开始服用叶酸，可以预防胎儿畸形。

想要孩子，准备进入备孕阶段。建议先检查一下身体，看看有没有遗传病，再就是服用叶酸片。

准备怀孕的话，这个首先是让你爱人戒烟戒酒的，这个也是为了孩子的健康着想的再一个就是喝维生素E，这个是有促孕以及保胎的作用的，也需要用叶酸，这个是防止胎儿神经系统畸形的药物的，祝你健康快乐