判断是否中暑，可从症状表现、体温变化、精神状态、出汗情况、心跳血压等方面入手。 1.症状表现：出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力等症状，可能是中暑的早期表现。 2.体温变化：体温升高，超过 38℃，甚至达到 40℃以上，是中暑的重要信号。 3.精神状态：精神恍惚、烦躁不安、意识不清，可能提示中暑较严重。 4.出汗情况：大量出汗后突然无汗，皮肤灼热干燥。 5.心跳血压：心跳加快、血压降低，也可能是中暑的迹象。 如果在闷热的户外环境中干活后出现上述症状，应高度警惕中暑的可能，及时转移至阴凉通风处，补充水分，必要时送医治疗。

1,隔离热源,工作周围环境地面可用冷水喷洒.2,降低室内温度,通风.3,合理安排劳动和休息,调整作息时间,睡眠充足,身体不适注意休息.4,合理饮食及营养,少喝或不喝酒,多饮水,或清凉饮料,高温作业每天饮水约4——5升,盐约20克,但防止一次性暴饮..5,个人防护：外出戴草帽或伞,眼镜,衣服穿着要宽松,尤其是女孩子.6,少去人多空气差的公共场所.7,必要时可用防暑药品,如人丹等.