左脚背骨上长了一个约一厘米的包，不痛不痒，可能是骨瘤，也可能是其他原因，如腱鞘囊肿、骨软骨瘤、局部骨质增生、脂肪瘤等。 1.腱鞘囊肿：是由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致。多表现为局部圆形或椭圆形肿物，质地较硬。治疗可采用穿刺抽液后加压包扎，或手术切除。 2.骨软骨瘤：是一种常见的良性骨肿瘤。通常无症状，若肿瘤较大，可压迫周围组织。一般以手术切除为主。 3.局部骨质增生：多与长期劳损、关节退变有关。一般无需特殊处理，严重时可能需要手术。 4.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成，生长缓慢。较小且无症状时无需处理，较大或有症状时可行手术切除。 5.骨瘤：是发生在骨表面的良性肿瘤。若无症状，定期复查；若有症状或肿瘤增大，需手术治疗。 总之，左脚背出现的包块需要引起重视，建议及时到正规医院就诊，通过 X 线、CT 等检查明确诊断，以便采取合适的治疗方法。

左脚背上长了一个一厘米的包块,不痛不痒,首先需要明确该包块的质性,是炎性的包块还是瘤性的包块,如果是瘤性的包块,需要进一步的明确是良性的瘤性的包块还是恶性的瘤性的包块,明确之后再进行及时的针对性的处理.建议你需要到医院找专业的外科的医师进行诊疗,通过进行相关的检查,如包块的B超的检查,病理检查等,以查明包块的质性,查明之后再进行及时的针对性的治疗,希望我的回复能帮到你,谢谢!!!