孕妇在孕期适当食用坚果有益健康，如核桃、杏仁、腰果、松子、榛子等。 1.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等营养成分，有助于胎儿大脑发育。 2.杏仁：含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素 B 族，对孕妇和胎儿的营养补充有益。 3.腰果：富含多种维生素和矿物质，能提供能量，增强免疫力。 4.松子：含有不饱和脂肪酸、维生素 A 和 E 等，对孕妇皮肤和胎儿视力发育有好处。 5.榛子：富含蛋白质、脂肪、维生素 B1、B2 等，有助于补充营养。 孕妇食用坚果要适量，因为坚果脂肪含量较高。同时，要选择品质好、无添加剂的坚果。建议孕妇保持饮食多样化，以满足自身和胎儿的营养需求。

孕妇可以吃榛子。孕期吃时令的水果就好。不过不要吃山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，诱发流产的。芦荟含有大黄素，导致腹泻。油菜在怀孕早期也要少吃。可以吃卷心菜-含叶酸；菠菜-有利胎儿大脑神经发育，防止胎儿畸形；苹果-减轻怀孕期间不良反应；柚子-含天然叶酸，促进胎儿正常发育。

您现在的情况还是可以适当的食用的，祝您身体健康！

处在孕中期可以多吃坚果，对宝宝大脑发育有好处的哦，但任何食物最好都要适量吃哦，只要稍微补充到给宝宝足够的营养就可以了