目前未见有真实有效的报导。

瑜伽是可以拉伸肌肉的长度的，对于发育中的青少年是可以有效的。对于成年人生长发育已经完成向通过锻炼改变时较难的，肌肉的拉长可能会有点效果，但是不会太大。

瑜伽对于增高也没有什么效果的瑜珈的好处1、能消除烦恼，平静心境。2、能维持姿势平稳。3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效。

健康指导：现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。建议你需要好好的坚持

多是听说能减肥,增高还没听说.这是个长期的过程啊