晚上吃米饭和炒土豆丝是否会发胖，取决于多种因素，如摄入量、整体饮食搭配、个人代谢情况、活动量以及食物烹饪方式等。 1.摄入量：若晚上摄入米饭和炒土豆丝的量过多，超过身体所需的能量，就容易导致多余的能量转化为脂肪储存起来，从而增加发胖的风险。 2.整体饮食搭配：如果当天的饮食中，其他高热量、高脂肪食物摄入较多，再加上晚上吃米饭和土豆丝，可能会使总热量超标，引发发胖。 3.个人代谢情况：不同人的基础代谢率不同。代谢较快的人，可能较不容易因晚上吃这些食物而发胖；代谢较慢者，则相对容易发胖。 4.活动量：若晚上进食后，活动量极少，能量消耗少，易导致发胖；反之，若有适量运动，消耗了摄入的能量，发胖几率降低。 5.食物烹饪方式：如果米饭和土豆丝烹饪时使用了大量油脂，会增加食物的热量，进而增加发胖的可能性。 总之，晚上适量、合理地吃米饭和炒土豆丝，并注意搭配其他食物，保持适当的活动量，不一定会发胖。关键在于控制总热量摄入与消耗的平衡。

你好，建议控制饮食,运动瘦身,如跑步,跑步机,骑自行车锻炼等

不会。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。