您好，根据您的描述，建议您可以多去户外活动活动，比如可以出去旅游，放松心情，适当的减压，不要老是窝在家里面，适当的做做运动，若经过生活的调整仍没有改善，建议可以短期使用催眠的药物改善睡眠质量，必要时需要使用抗精神药物，这个需要专科医师进行指导使用。

心理分析：是因为发生有什么事导致的吗有多长时间了，没有谁的健康凭空而降的，所以要解决你得配合，主动调整。心理指导：人生需要规划，健康素养不够就会这样，合理膳食，适量运动，烦是每个人都会有的，要战胜自己，智慧的生活。深呼吸放松可以解决许多身心不适，每天要坚持，会非常收益。

你好，随着现代人的生活节奏的加快，心理压力过大，导致情绪问题越来越多。建议平时劳逸结合，注意锻炼身体，有不良情绪不要一直压抑着，要及时疏导，减缓心理压力，放松心情。经常这样可以先用些安神补脑液改善睡眠。

这个一般是有气血亏虚的现像。吃一些归脾丸就会好起来的。医生询问：

心理分析：你好，这种情况有一些焦虑症睡眠障碍可能是有一些神经衰弱压力大造成的心理指导：建议你喝一些安神补脑液多锻炼自己不要太过于压力大放轻松可以看一下心理医生进行具体的治疗

你好，体力精力的恢复是避免抑郁症的关键。要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。对于这种情况，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！