高热量、高蛋白、高维生素的食物有很多，包括肉类、蛋类、奶类、豆类、水果、蔬菜等。培根热狗不属于此类健康食物。 1.肉类：如牛肉、鸡肉、猪肉等，富含蛋白质和一定的热量、维生素。 2.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质和多种维生素的良好来源。 3.奶类：牛奶、羊奶富含蛋白质、钙和维生素。 4.豆类：如大豆、黑豆，蛋白质含量高，也含有维生素。 5.水果：像橙子、草莓、猕猴桃等，富含维生素。 6.蔬菜：菠菜、西兰花等，富含维生素和一些矿物质。 在日常饮食中，应合理搭配这些高热量、高蛋白、高维生素的食物，以满足身体的营养需求，保持健康。

常见高蛋白食物索引(每100克食物含蛋白质)食物名含量(克)食物名称含量(克)燕麦15.6莲子16.6莲麻21.9榛子15.9黄豆36.3西瓜子31.8绿豆23.8南瓜子35.1豇豆22.3葵花籽23.1蚕豆28.2猪肉(瘦)16.7豌豆24.6猪心19.1刀豆30.7猪肝21.3豆腐皮50.5猪肾15.5干蘑菇38.0猪皮26.4花生26.2猪血18.9核桃15.4牛肉(瘦)20.3松子16.7羊肉(瘦)17.3羊肝18.5鲢鱼17.0羊肾16.5鱿鱼15.1兔肉2l2银鱼(f)72.1鸡肉21.5干贝63.7鸡肝18.2蛤蜊(干)51.3鸭肉16.5海参(干)76.5鸡蛋14.7龙虾16.

吃多了会长胖的,最好别多吃对身体不好

经过一天的新陈代谢会把热量消耗很多。但不要每天都食用，吃多了就胖