你好！菠菜菠菜中含有丰富的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质；维生素C是一种降压营养物质；据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸能够有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走抑郁情绪，抑制病情恶化。

你好，强迫症可以吃以下几种食物：1、燕麦中富含维生素，有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来;2、鸡蛋富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中，以便我们更好的治疗强迫症;3、菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松。

不要这样悲观，悲观的心情会导致你的心情变得很差，还有可能导致你的思想会变得偏差就像会导致你不想活的现象。其实最重要就是平静自己的心，让自己没有这么紧张，多和朋友在一起，多人的意见就能缓解你的心情的。吃点清淡的食物，不要吃多油炸的，辛辣的食物，就不会容易上火。你的心情就不会很烦躁的，就不会多想，你可以多问朋友的想法，不要自己一个人想事情，很容易就会强迫自己的想法的。要注意。

你好，香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。

你好，鸡蛋，如果你大脑反应缓慢，昏昏欲睡而无法集中注意力，那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。鸡蛋内还含有人体正常活动所必需的蛋白质，令人轻松度过每一天。