22 岁出现晚间入睡困难、白天正常，且有吸烟习惯、月经不规律的情况，可能与生活习惯、内分泌失调、心理因素、吸烟影响、妇科疾病等有关。 1. 生活习惯：长期生活不规律会打乱生物钟，导致睡眠节律紊乱。应尽量保持规律的作息时间，每天定时上床睡觉和起床，睡前避免使用电子设备。 2. 内分泌失调：体内激素失衡可能影响睡眠和月经。建议进行激素六项检查，明确是否存在内分泌问题。 3. 心理因素：压力、焦虑、抑郁等不良情绪可能引发睡眠障碍和月经异常。可通过心理调节，如运动、冥想、与朋友倾诉等方式缓解。 4. 吸烟影响：吸烟中的有害物质可能影响神经系统和内分泌系统，进而影响睡眠和月经。应尽量减少吸烟量，最好戒烟。 5. 妇科疾病：某些妇科疾病，如多囊卵巢综合征等，可能导致月经不规律，同时也可能影响睡眠。需要进行妇科超声等检查以明确诊断。 总之，出现这种情况需要综合调理。保持良好的生活习惯，减轻心理压力，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，治疗方法；不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

你好，这种情况与神经衰弱有关。神经衰弱与生活习惯有很大关系，注意生活规律，最好戒烟酒，疾病多源于日常生活习惯不科学。

有关.制定生活的规律睡前可以用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。