这种饮食和运动方式有一定可行性，但要综合考虑个人的身体状况、营养需求、运动能力等因素。还需关注能量摄入与消耗的平衡、营养均衡、身体的适应情况等。 1. 能量平衡：饮食的摄入量和运动的消耗量应合理匹配，以维持身体正常代谢。若摄入过少，可能导致基础代谢降低，影响健康。 2. 营养均衡：仅早上吃苹果，营养较为单一。应保证各类营养素的摄入，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 3. 身体适应：开始这样的生活方式时，身体可能需要一段时间适应。若出现疲劳、头晕等不适，要及时调整。 4. 运动安全：每天走 5 公里，要注意姿势正确，选择合适的鞋子，避免关节损伤。 5. 个体差异：不同人的身体状况和需求不同。例如，患有慢性疾病的人可能需要特殊的饮食和运动安排。 总体而言，这种方式可能对一些人有效，但要根据自身情况灵活调整，如有必要可咨询医生或营养师，以制定更适合自己的方案。

不要抱有太大的思想负担，有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。.3

早餐营养要多样化、因为一上午工作需要足够的能量，单纯一个苹果，远远不够。如果减肥需要营养均衡、多运动。建议早晨及中午吃一些蛋白质、低脂肪、含有多种维生素的食物，晚上尽量少吃。

你好，您的病情我没有看到具体的描述，所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议、你好，您的病情我没有看到具体的描述，所以没有办法为您具体的分析和提出合理的建议，麻烦您看到后，具体的说说吧，我为您分析并提出建议。建议您将主要精力放在学习和工作上、