21 周岁身高 154 厘米且关节响，不一定是病。可能与关节摩擦、软骨磨损、韧带紧张、缺乏运动、营养不足等有关。 1. 关节摩擦：关节活动时，关节面、软骨、滑膜、韧带等组织之间发生摩擦和碰撞，产生弹响。如果不伴有疼痛、肿胀等症状，通常是正常的生理现象。 2. 软骨磨损：长期过度使用关节或关节损伤，可能导致软骨磨损，引起关节响，同时可能伴有疼痛、活动受限等症状。 3. 韧带紧张：关节周围的韧带紧张或松弛，在关节活动时可能会出现弹响。 4. 缺乏运动：长期缺乏运动，关节滑液分泌减少，关节活动时摩擦力增大，容易产生响声。 5. 营养不足：如缺钙、维生素 D 等，会影响骨骼和关节的健康，可能导致关节响。 如果关节响频繁发生或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行相关检查，如 X 线、磁共振等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。平时要注意保持良好的姿势，适量运动，均衡饮食，补充营养。

您好，一般是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片

关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚.特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了.

关节在活动或在做某些动作时，会发出响声，一般说来存在两种可能，一种是由于关节本身的软骨磨损，关节液分泌减少，周围软组织有病变而发出声响，绝大多数伴有疼痛感觉，需要就医。另一种是关节正常活动而发出声响，没有疼痛的感觉。当我们活动关节，关节囊会扩张同时产生气泡，关节腔内负压增加，关节液急剧振动，随即便发出声响。关节囊就像一个气垫一样存在于关节的两块骨骼之间，同时还起到润滑作用。正常活动中出现的响声对关节囊并无损害。

您好：根据你的描述,你的症状可能和你的韧带有一定的关系,可能是你不经常锻炼,韧带的弹性不好引起的,建议你还是注意锻炼.非常感谢您对我们网站的信任与大力支持。放心求医网最近推出健康视频频道,里面有大量疾病专题讲座，保健养生之道，以及美容瘦身、育儿、心理教育讲座。欢迎您光临放心求医网健康视频频道。http：//vod.fx120.net