对于一名中学生，身高 175cm 体重 70kg 是否需要减肥，不能单纯依据体重来判断，要综合考虑身体脂肪含量、饮食习惯、运动情况、身体发育阶段以及家族遗传等因素。 1. 身体脂肪含量：可以通过皮脂厚度测量、体脂秤等方式了解。如果脂肪过多，可能需要适当控制体重。 2. 饮食习惯：若日常饮食高油高糖高热量，且饮食不规律，容易导致体重超标，需要调整。 3. 运动情况：缺乏运动，能量消耗少，易造成脂肪堆积。保持适量运动有助于维持健康体重。 4. 身体发育阶段：中学生处于生长发育期，不能过度节食减肥，要保证营养供给。 5. 家族遗传：如果家族中有肥胖史，更要注意体重管理，预防肥胖相关疾病。 总之，中学生应关注自身健康，合理饮食，适量运动，定期体检，如有需要可咨询医生，制定科学的体重管理方案。

你好，通过饮食调节和运动来达到的减肥的目的地现在最可取的，针灸或药物等其它办法虽然短期内很有效，但是若长期不进行其他方面的调节还是易反弹的。所以建议你多调节平时的生活习惯，只要坚持就能达到满意的效果。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！