呃逆是一种常见的生理现象，但长期频繁且规律发作会给生活带来困扰。其原因可能有饮食不当、胃部疾病、神经因素、精神因素、其他疾病影响等。 1. 饮食不当：进食过快、过饱、食用刺激性食物等，可能导致膈肌痉挛引起呃逆。应调整饮食习惯，细嚼慢咽，避免刺激性食物。 2. 胃部疾病：胃炎、胃溃疡等胃部疾病可能刺激膈肌引发呃逆。需要进行胃镜等检查明确诊断，并根据病情进行相应治疗，如使用奥美拉唑、兰索拉唑等药物。 3. 神经因素：膈神经或迷走神经受到刺激，如纵隔肿瘤压迫神经。需通过胸部 CT 等检查明确，必要时手术治疗。 4. 精神因素：紧张、焦虑等不良情绪可引起呃逆。要学会调节情绪，必要时寻求心理医生帮助。 5. 其他疾病影响：某些脑血管疾病、尿毒症等也可能导致呃逆。需针对原发病进行治疗，如改善脑循环、血液透析等。 总之，长期规律发作的呃逆需要引起重视，建议及时就医，进行相关检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态也有助于缓解呃逆症状。

你的情况，一般的考虑是膈肌痉挛引起症状，与着凉有关系的，对症治疗，可以恢复正常的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服香砂养胃丸浓缩丸、猴头健胃灵胶囊、莫沙必利片之类的药物，祝你健康。回复人的回复治疗需要一个过程，配合热敷的方法