高中女生因他人目光产生心理困扰，出现爱瞟人的习惯并影响成绩，可能是心理敏感、注意力不集中、焦虑情绪、缺乏自信、社交压力等因素所致。 1. 心理敏感：对他人的细微举动过度在意，可能源于性格特点或成长环境。应学会调整心态，增强心理承受能力。 2. 注意力不集中：难以专注于自身事务，容易被外界干扰。可通过一些专注力训练来改善，如设定学习目标和时间限制。 3. 焦虑情绪：对他人看法的担忧引发焦虑，影响行为。可尝试通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解。 4. 缺乏自信：自我价值感低，担心被负面评价。要多关注自身优点，逐步建立自信。 5. 社交压力：在意他人在社交中的言论和反应。应正确看待社交，避免过度在意他人的看法。 总之，要认识到这种情况是可以改善的。通过调整心态、培养良好习惯、增强自信等方法，逐渐克服这一问题，提升学习成绩。

你好：你是怎么知道周围人都不舒服的呢？有直接证据吗？看起来是是余光的问题，或说看谁的问题，实际上就是不喜欢学习呗。如果真心喜欢学习，怎么会有功夫和闲心去看别人？或许自己会说，我是要学习的，因为总是余光看别人，影响了我学习。那我告诉你，这是本末倒置的。你的大脑里可能是告诉自己要学习的，但心里并不想学习，所以就会出现一个现象来影响自己学习。所以，别管余光了，别管别人了，找到知识中的兴趣吧，这才是你要做的。