脾虚湿热者在煮东西时，食材和顺序的选择较为重要，包括食材的种类、特性、功效、比例以及烹饪方式等。 1. 食材种类：可选择薏米、芡实、红豆等，有助于健脾祛湿。 2. 食材特性：薏米性凉，健脾渗湿；芡实味甘涩，补脾止泻；红豆利水消肿。 3. 先放食材：通常先放芡实和薏米，因其质地较硬，需更长时间煮制。 4. 比例方面：薏米、芡实、红豆以 2:1:1 的比例为宜。 5. 烹饪方式：建议用小火慢煮，充分释放食材的营养成分。 总之，脾虚湿热者通过合理选择和搭配食材，并注意煮制的顺序和比例，有助于改善体质。但饮食调理只是辅助，还需结合适当运动和规律作息。若症状严重，应及时就医。

平时饮食调节，少吃油腻，肉类食物即可，考虑效果不大。

这方法也是不可靠的，请不要乱吃。脂肪肝是一种常见的弥漫性肝病，如能及时诊治可使其逆转；反之，部分病人可发展为脂肪性肝炎，甚至肝硬化。首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。