桂格燕麦片在减肥方面有一定作用，其效果受到多种因素影响，如热量、食用量、饱腹感、营养成分及消化吸收等。 1. 热量：桂格燕麦片每 100 克约 400 卡热量，控制摄入量对减肥很关键。 2. 食用量：建议每次 35 克，过量食用如 100 克可能导致摄入热量超标。 3. 饱腹感：个体饱腹感不同，若 35 克无法满足，可搭配其他低热量食物增加饱腹感。 4. 营养成分：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 5. 消化吸收：消化速度较慢，有助于维持较长时间的饱腹感，减少额外进食。 总之，桂格燕麦片可作为减肥期间的食物选择，但要注意合理控制食用量，并结合适当运动和均衡饮食，才能达到理想的减肥效果。

燕麦片有一定的营养价值，早晚都可食.对于减肥来说,用在晚上可以的.但前两餐的饮食一定要搭配好.

要减肥（1）少吃含热量高的食品如：动物脂肪，肥的猪牛羊肉。多吃粗纤维食品如：蔬菜，水果，粗量，燕麦是粗量中较好的一种。（2）饭前喝碗汤，吃饭吃7分饱，（3）经常参加体育锻炼，锻炼就是消耗脂肪。单纯吃一种营养食品在好也不可取。

不可取，食物要多样化，营养来源才多样，才不会缺乏。减肥也要以不伤害健康为前提的。

燕麦片是有一定的营养，如果想减肥的话，每天早晨喝是可以减肥的。