你好，最近多长时间？有什么事发生吗？这段时间情绪很紧张吗？是什么原因呢？调整一下自己的心情，凡事看开一些。如果自己无法调节就找心理咨询师面询。

考虑不是短期形成的，和你成长，生活环境，经历，性格等等有关系。比如自卑，完美等一些性格特点都会形成对自我缺点的关注。社交中出现脸红反应后，便批评、督促自已该怎样怎样，控制自己不要怎样怎样，这就产生了一种暗示、强化“症状”的作用。再加之你愈感到“不自然”、“狼狈”、“难堪”，头脑中就愈多地出现“想象观念”。这进一步导致了自我感觉恶化。如此恶性循环，“症状”便日益严重了。你在这种想改变又未能改变，想摆脱又无力摆脱的困境中，早年的负性心理印痕被激活了，与现实问题交织在一起，产生了综合作用。需要接受系统的心理治疗：在专业帮助下，认识自我，完善性格，建立自信心，接纳自我，等才能不断去克服这些问题。需要看心理医生。可以联系我---心岸医生

心理作用的原因多些调整好心态对自己充满信心会好的关键是自己要建立信心