总胆固醇和低密度脂蛋白处于边缘升高状态，是否仅依靠饮食和锻炼来控制，需要综合多方面因素来判断，包括个人的整体健康状况、家族病史、生活习惯、年龄以及是否存在其他基础疾病等。 1. 个人健康状况：如果没有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等，单纯的边缘升高，通过改善饮食和加强锻炼，可能会有效控制。 2. 家族病史：若家族中有早发心血管疾病的成员，即便目前指标处于边缘，也需要更密切的关注和干预。 3. 生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯，会增加心血管风险，仅饮食锻炼可能不够。 4. 年龄因素：随着年龄增长，血管弹性下降，代谢能力降低，单纯依靠饮食和锻炼控制血脂的效果可能有限。 5. 基础疾病：若存在肥胖、脂肪肝等问题，可能需要结合药物治疗来更好地控制血脂。 总之，对于总胆固醇和低密度脂蛋白处于边缘升高的情况，不能一概而论地认为仅靠饮食和锻炼就足够。建议定期复查血脂，必要时咨询医生，以便制定最适合个人的血脂控制方案。

你好朋友，含高胆固醇的食物有：蛋黄,动物脑,墨斗鱼（乌贼）,蟹黄,蟹膏,肝肾等.可以降低胆固醇的食物有：葱头,香菇,木耳,金针莱,大豆.胆固醇过高对身体当然不好,但过低也不是什么好事.建议适当调理，祝你健康，

你好，根据你的检查结果:总胆固醇5.5，低密度脂蛋白3.5,您现在的血脂水平不算太高，可先饮食控制，低脂、低糖饮食,少吃油腻，多吃蔬菜和水果，适当运动，若3-6个月以后血脂还是居高不下，可到医院诊治，进行药物治疗。祝你早日康复！

这个问题我也不太清楚！祝您健康！

影响血胆固醇水平的因素　　身体的胆固醇水平不仅与饮食有关,还决定于自身胆固醇的合成与代谢能力.实际上,我们自身合成的胆固醇足以满足身体的需要,不必要再摄取胆固醇.引起血胆固醇升高的主要因素有：?　　（一）遗传因素　　人体基因对血胆固醇水平的影响取决于胆固醇合成和清除的速度.每500个人中大约有一个患家族性高胆固醇血症,常常过早地发生冠心病.即使你没有特异的高胆固醇的基因,基因对你的胆固醇水平仍起作用.　　（二）膳食因素　　膳食中影响血胆固醇的因素包括饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸,胆固醇和总热量,其中最主要的是饱和脂肪酸和胆固醇.根据实验室研究的结果总结的用膳食摄入推算血胆固醇水平公式为：　　血胆固醇=1.26(S-P)+1.5(100C/E)　　其中：S饱和脂肪酸占总热量百分比　　P多不饱和脂肪酸占总热量百分比　　C胆固醇（毫克）　　E总热量（卡路里/日）　　饱和脂肪酸和胆固醇的摄入是升高血胆固醇的主要原因,而饱和脂肪酸和胆固醇都主要来源于动物食品.?　　(三)体重?　　超重或肥胖均会增加低密度脂蛋白胆固醇的浓度,减少体重可减少低密度脂蛋白胆固醇的浓度,同时也可减少甘油三酯的浓度,提高高密度脂蛋白胆固醇.　　(四)体力活动　　经常的体力活动可降低低度脂蛋白胆固醇的浓度,升高高密度脂蛋白胆固醇的水平.　　(五)年龄和性别　　血总胆固醇的水平随年龄的增长而增加,妇女在绝经前,总胆固醇的水平通常低于同年龄的男性,绝经后低密度脂蛋白胆固醇逐渐增加,高密度脂蛋白胆固醇降低.妇女在50岁以后,总胆固醇水平高于男性.