你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

健康指导：你好，你的体重稍微偏重，减肥建议饮食上严格控制，少吃高脂肪高热量高蛋白类食物，不要吃的过饱，有6-7分饱即可，并积极的进行长跑，健身操，瑜伽，游泳等有氧运动，每天必须保证在半小时以上，通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

健康指导：你好，根据你的描述，您现在还正处于生长发育的关键时期，对于减肥，虽然是要控制饮食，但是也要在保证营养摄入的基础上，所以建议您一定要保证每天蛋白质食物的摄入，然后尽量减少淀粉和油脂类食物的摄入，多参加体育活动

您好，你的体重不是超很多，只要适当改变生活习惯即可，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

健康指导：十五岁的孩子，身体发育还处于旺盛时期，这个时候不建议选择强烈的减肥方式，只要从现在开始养成合理的饮食习惯和适当的运动习惯，长期坚持下来等身体发育完全了，体重身材就会休整了