湿热体质的人，口气重、大便稀，在饮食上可以选择一些清热利湿的蔬菜，必要时可遵医嘱服用药物。龟苓膏可以适量食用，但不宜过量。常见的清热利湿蔬菜有冬瓜、苦瓜、芹菜、白菜、黄瓜等。 1.蔬菜选择：冬瓜有利水消肿、清热解暑的作用；苦瓜能清热解毒、消暑祛湿；芹菜可清热利湿、平肝降压；白菜能清热除烦、通利肠胃；黄瓜能清热解渴、利水消肿。 2.药物治疗：可以在医生指导下服用龙胆泻肝丸，清肝胆，利湿热；藿香正气丸，解表化湿，理气和中；清热祛湿颗粒，清热祛湿，益气生津。 3.生活调理：保持居住环境干燥通风，避免长期处于潮湿闷热的环境。 4.运动调节：适当增加运动量，如慢跑、游泳等，促进身体新陈代谢。 5.饮食禁忌：少吃辛辣、油腻、甜腻的食物，避免饮酒。 湿热体质的调理需要综合多方面，除了饮食和药物，生活习惯的调整也很重要。如果症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

吃苡米粥,也可以吃点参苓白术散

龟苓膏不要吃乌龟大补阴液你是湿热!龙胆泻肝片可以.