皮下脂肪过多适合运哪些运动，我的工作一直
2015-12-10 22:40
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皮下脂肪过多适合运哪些运动，我的工作一直都是坐着的，没时间运动，只有晚上，还有运动瘦身容易反弹吗？我的代谢率也很低，怎样可以曾加
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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：你这种情况单纯的依赖运动减重是不够的，建议你在饮食中也要合理的控制，首先饮食中要清淡规律饮食，要避免暴饮暴食，避免食用一些油煎油炸以及高油高脂高胆固醇含量的食物，这类食物是不易于机体消耗代谢的，如果长期储存与体内就容易转化为脂肪，诱发肥胖。另外运动方面可以选择慢跑、游泳、蹲起、俯卧撑等，即使有工作方面的限制也要注意要尽量避免久坐，适宜的活动。
2015-12-11 01:27
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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皮下脂肪较多一般是进食过多，运动过少出现的脂肪堆积形成的肥胖，可以调理饮食结构，经常运动促进脂肪代谢，不要长期久坐，一般是可以达到减肥的目的，只要控制饮食一般不会反弹。多吃蔬菜水果，经常运动，适当的控制饮食量，不要长期久坐，跑步，爬山，打球一般是可以达到减肥的目的。
2015-12-11 05:24
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好，这种情况建议可以通过有氧运动来解决建议最好能通过慢跑或者游泳来解决的。还有什么其他问题吗
2015-12-11 13:07
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