24 岁女性出现脚心晨起疼痛，走动后减轻，双脚均有症状，其原因可能有足底筋膜炎、关节炎、扁平足、神经受压、药物副作用等。 1.足底筋膜炎：长时间站立或行走、体重增加等可导致足底筋膜损伤，引发炎症，出现疼痛。晨起时症状明显，活动后筋膜得到伸展，疼痛减轻。 2.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，关节炎症刺激可导致疼痛，活动后关节液分泌增加，疼痛暂时缓解。 3.扁平足：足弓结构异常，无法有效缓冲压力，长时间站立或行走后易出现脚心疼痛。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致脚部神经支配区域疼痛，活动后神经受压减轻，疼痛改善。 5.药物副作用：某些消炎止咳药物可能影响血液循环或导致肌肉、关节不适，引起脚心疼痛。 综上所述，脚心疼痛的原因较为复杂。建议及时就医，进行详细的检查，如足部 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，注意休息，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子。

你穿的鞋换个底厚点的就行了.

需要补充锌、铁、锰等微量元素食物主要包括动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等可适当多吃。有一点要特别提出的，就是不要吸烟，可影响骨骼的愈合能力。

筋膜炎引起.避免负重,过多走路,坚持热水泡脚,自我按摩,口服芬必得,无效考虑封闭治疗.

建议你去医院的疼痛科就诊，让大夫做下临床检查以明确诊断，然后再做针对性治疗，注意休息，避免过度劳累，负重远行。