高中生整天昏昏沉沉半年，如何改善？
2025-01-09 13:35
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我是一名高中生，我觉得整天昏昏沉沉的，只有睡醒那会感觉很清醒，大约持续半年了，医生我该怎么办啊我是一名高中生，我觉得整天昏昏沉沉的，只有睡醒那会感觉很清醒，大约持续半年了，医生我该怎么办啊曾经治疗情况和效果：
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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高中生长期昏昏沉沉可能由睡眠不足、压力过大、贫血、颈椎病、神经衰弱等原因引起。 1. 睡眠不足：高中生学习任务重，可能经常熬夜，导致睡眠时长和质量不足。应保证每天 7-8 小时的充足睡眠，规律作息。 2. 压力过大：学业压力可能导致精神紧张，影响大脑功能。要学会合理安排学习时间，适当进行放松和运动，如散步、慢跑。 3. 贫血：饮食不均衡可能造成缺铁性贫血，影响氧气输送。多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋类、豆类。必要时可补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁。 4. 颈椎病：长时间低头学习易引发颈椎病，影响脑部供血。注意保持正确坐姿，定时活动颈部。 5. 神经衰弱：长期精神紧张可能导致神经衰弱。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 如果这种情况持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
2025-01-10 05:16
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