左臂按摩后搬重物出现肩胛骨疼痛，可能是肌肉拉伤、韧带损伤、肩周炎、神经受压、颈椎问题等原因引起。 1. 肌肉拉伤：按摩后肌肉未完全恢复，搬重物时过度用力，导致肌肉纤维撕裂，引起疼痛。治疗以休息、冷敷、热敷、理疗为主，可使用云南白药气雾剂、活血止痛膏等。 2. 韧带损伤：搬重物时的不当姿势可能造成韧带损伤，产生疼痛。需减少活动，佩戴护具，外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 3. 肩周炎：长期劳损或肩部受寒可能诱发肩周炎，出现疼痛。可进行肩部伸展运动，服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等。 4. 神经受压：如臂丛神经受压，会引起放射性疼痛。需避免压迫，应用营养神经的药物，如甲钴胺片。 5. 颈椎问题：颈椎病变压迫神经，也可能导致肩部疼痛。要注意颈部姿势，必要时进行牵引治疗。 出现这种情况应多休息，避免肩部再次受伤。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。