你好，要提升精子的质量，要从身体和心理两方面进行综合调养方可。首先身体上，要多吃含有丰富蛋白质的如海鲜牛奶鸡蛋等食物，还可以多吃牛肉狗肉泥鳅等壮阳食物；其次要远离对下体有辐射的一些环境源，比如少对电脑，手机，发射站等辐射源，下体少接触温泉等高温地带。最后在心理上，保持轻松愉悦的工作和生活环境，只要保持好身心的健康便能提升精子质量。

你好！分病情考虑精子质量差，活动度低考虑肾虚引起的建议：口服金贵肾气丸或六味地黄丸，多吃猪腰子，多运动

经常锻炼身体增强体质,性交不要过频,补充营养,会提升精子的质量的,祝好医生询问：

健康指导：你好，想要提高精子质量，饮食生活都要注意，首先改善营养状况，有了良好的营养才能产生足量有活力的精子，不挑食，不偏食，粗细食物都要吃，荤素搭配。其次要加强锻炼，提高身体素质。第三要避免有害物质的影响，不抽烟不饮酒，不懒用药物，不接触有害化学物质。最后还要注意生活中的不良习惯，每天按时休息，不熬夜，不喝碳酸饮料等。可以适当多吃一些山药、生蚝、贝类等食物，最好不要服用药物来提高精子治疗，可能会影响精子质量。

你好：首先做精子质量检查，明确目前的精子质量，如果不正常，可以考虑使用中医中药的方法通过补益肾气，清利湿热，补气养血进行治疗。如果精子质量正常，平时可以多吃海产品，五谷杂粮，水果蔬菜。禁烟酒。另外适当锻炼身体。

精液质量的判断需要做精液质量分析才可以判断好坏，主要要要看的项目是液化时间、密度、活率、a,b值和畸形率，你们有做过相关检查吗？精子质量差是由于肾阴阳两虚引起的，疾病比较复杂，治疗上以服用中药和中成药来进行调理才会有好的疗效。出现精子质量差的原因与熬夜、房事或手淫过度有关。建议您可以把您的精液质量分析的结果上传给我看，这样才能给您相关针对性的治疗，注意平时避免过度进行性生活，劳逸结合，这样才能恢复好。