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王庆松 医师
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睡前和早上喝蜂蜜各有好处，取决于个人的身体状况和需求。比如改善睡眠、促进肠道蠕动、补充能量、缓解咳嗽、美容养颜等。 1.改善睡眠：睡前喝蜂蜜，其中的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让人更容易入睡，提高睡眠质量。 2.促进肠道蠕动：早上空腹喝蜂蜜，能润滑肠道，促进肠道蠕动，帮助排便，预防便秘。 3.补充能量：早上喝蜂蜜可为身体提供能量，快速恢复体力，让人更有精神。 4.缓解咳嗽：如果有轻微咳嗽，睡前适量喝蜂蜜能起到一定的止咳作用。 5.美容养颜：无论是早上还是睡前喝，蜂蜜中的抗氧化物质都有助于清除自由基，对皮肤有益。 总之，睡前和早上喝蜂蜜都有各自的优点，可根据自身情况选择合适的时间。但要注意适量饮用，且糖尿病患者应谨慎。
2025-01-09 20:16
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