预防脸上长痘，要注意日常的生活习惯、皮肤清洁、饮食调整、情绪管理和规律作息等。 1. 生活习惯：避免用手触摸脸部，减少细菌感染。勤换洗枕巾、毛巾，防止螨虫滋生。 2. 皮肤清洁：选择温和的洁面产品，早晚清洁面部，去除多余油脂和污垢，但不要过度清洁，以免损伤皮肤屏障。 3. 饮食调整：少吃高糖、高脂肪和辛辣食物，如巧克力、油炸食品、火锅等。多吃新鲜蔬菜和水果，如西兰花、苹果等。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，减轻压力，避免长期焦虑和紧张，因为不良情绪可能导致内分泌失调。 5. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。规律的作息有助于维持身体的正常新陈代谢。 6. 适度运动：适当进行运动，促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于排出体内毒素。 总之，预防长痘需要从多个方面入手，养成良好的生活习惯和护肤方式，才能有效减少痘痘的产生。

你好，痘痘可能与内分泌失调,饮食辛辣刺激上火,油性皮肤有关系的，积极治疗就可以了。建议口服维胺酯胶囊、多西环素或者罗红霉素，外用维胺酯维E乳膏硫磺香皂洗脸，少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果，希望能够帮到你。