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健康指导：女性补血，怎么对症怎么是最好的补血途径，建议你调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的深色的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，才可以更好的调养身体健康，同时适当的口服含铁元素比较高的食物。

健康指导：如果有一些贫血的情况的话一定要注意食物搭配合理注重食物的多样化在饮食上多补充一些有助于补血益气的食物比如说一些红枣枸杞瘦肉动物肝脏等等也可以服用一些豆制品和阿胶。

健康指导：您好，补血宜多吃含铁丰富的食物，如一周吃1-2次的动物内脏或者动物血，每天吃一个鸡蛋，适量的瘦肉类，樱桃、桃子、菠菜等，荤素搭配，吸收利用率更高。多吃含维生素c丰富的食物，有利于铁的吸收。还可经常吃红枣、桂圆、红糖、阿胶以及四物汤等，都具有补血的功效。

一般可以多吃补血食物，像小米、大枣、胡萝卜等等，但是光靠补血食物是不行的，最好吃一些好的补血产品。