患者你好，减肥的关键是要解决胰岛素抵抗问题，重点在于平时的维护。最健康的的方式是调整膳食结构，控制总的热量，保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽、骑自行车每天运动时间在15-30分钟为宜。避免刺激物。如烟酒、浓茶、咖啡。养成良好的生活习惯。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

人体的肥胖是由于营养的摄入量远远大于消耗量而造成的营养素被蓄积的现象根据你叙说的情况，在节食和增加运动的前提下，通过食用醋和花生可以起到减肥的功效

您好，醋是酸性食物，可以促进消化。花生是高脂肪食物。建议，两个食物加一起您现在觉得可以减肥么？明显是长肉的节奏。不要相信偏方。

健康指导：您好：有些通过食物来促进减肥的话，是可以起到控制体重不增的效果的，单纯靠食物的作用，想要起到减肥的效果是很微妙的，建议您通过有氧运动的方法来达到减肥的功效，每天适当的跑步，饭后不宜久坐多走动。

你好，这种事情不好说。你好，建议你先不要担心，我只能说花生的热量很高，醋的话只能说是增加代谢。所以实际效果只能因人而异。

健康指导：您好。醋和花生，都是营养非常好的食物，但是，如果食用不当，对于身体也是会有一定的伤害的。首先，醋不能单独食用，也不能直接饮用，过高的酸度会伤害到食道的粘膜层。花生，又称为长寿果，含有多种的营养成分，但是，不能吃太多。因此，醋和花生，要慎重的选择。