长期对着电脑导致颈肩背劳损，可由不良姿势、肌肉疲劳、颈椎病变、缺乏运动、心理压力等引起。 1. 不良姿势：长时间保持一个姿势会使肌肉和关节处于紧张状态，易引发劳损。应定时活动，调整坐姿。 2. 肌肉疲劳：持续工作使肌肉得不到充分休息，产生乳酸堆积。可通过热敷、按摩来缓解。 3. 颈椎病变：如颈椎间盘突出等，压迫神经和血管。需就医检查，明确病情。 4. 缺乏运动：身体机能下降，肌肉力量不足。适当增加运动，如游泳、瑜伽。 5. 心理压力：精神紧张会加重肌肉紧张度。学会放松，如冥想、深呼吸。 总之，对于长期对着电脑导致的颈肩背劳损，要注意改善不良习惯，适当运动和放松，若症状严重应及时就医，在医生指导下进行治疗。

您好，您的情况主要是颈椎引起的由于长期坐在电脑前，致使颈椎压迫出现上述症状，建议您平时要养成好的习惯，注意适当的休息和颈椎的活动锻炼，平时可以口服颈复康颗粒或伸筋丹等药物进行治疗和缓解症状医生询问：

你好，这种情况一般的情况往往是有颈椎病、劳损的情况引起的常见的。这种情况一般的情况往往是做拍片检查的。一般的情况可以采用中药、按摩、针灸、理疗、外用药物等治疗的。注意保养。不要劳累着凉的。医生询问：

由于长期使用电脑,容易使颈背部肌肉发生慢性劳损,就会出现颈背酸困僵痛等不适.1尽量避免不要长时间持续一个肢势,2适当加强颈背的骨肉运动,多做一些户外的有氧运动.医生询问：

您的情况很可能是颈椎问题导致的，及时调理，有很好的恢复效果。平时可以做去做点牵引按摩，效果是最好的，也可以采用中医膏药外贴法，或是用点内服中药，象颈复康颗粒，不仅能控制发展恶化，而且安全无副作用。医生询问：