健康指导：体重增加的本质是因为你的日常饮食摄入能量过剩引起脂肪堆积，如果想减肥瘦身最健康有效不易反弹的方式方法就是通过日常饮食适量控制能量摄入加上每天运动锻炼来消耗能量进行；简单说就是少食多运动；可以早餐午餐正常饮食晚餐适量少食、每天坚持有氧运动半小时以上比如跳绳、跳操、快走、慢跑等；减肥贵在坚持；

您好，减肥是比较痛苦的。是需要长时间坚持的。建议你先不要着急，你这样的情况首先需要控制自己的饮食，每天坚持锻炼，可以练练瑜伽，祝你健康

我37岁，有个幸福而又特殊的家庭，儿子今年14岁，是个脑瘫患者。近两三年我的体重超标，导致血压高、血脂高、心肌供血不足，经常跑医院。儿子需要我的照顾，他的起居，如厕都需要我来协助，所以我必须瘦，而且需要瘦的健康。为了更好的照顾儿子，我开始绿色的减肥之旅，半年我从137斤减到了105斤，我的目标体重是100斤。而这一切功劳都要归功于赵飞燕人人减肥茶，一次朋友不经意的介绍，塑造了我现在的完美体形。