睡落枕后脖子酸胀肿，通常是由于睡姿不当、颈部肌肉疲劳、颈椎小关节紊乱、颈部受寒、枕头不合适等原因引起。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、中医治疗、自我调整等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.睡姿不当：睡觉时颈部姿势扭曲，肌肉长时间处于紧张状态，易导致落枕。应保持正确的睡眠姿势，选择合适高度的枕头。
2.颈部肌肉疲劳：长时间低头或颈部保持同一姿势，肌肉过度劳累。可通过适当休息和颈部伸展运动缓解。
3.颈椎小关节紊乱：颈椎关节结构异常，活动不顺畅。需要专业医生进行手法复位。
4.颈部受寒：寒冷刺激使颈部血管收缩，肌肉痉挛。注意颈部保暖，热敷可改善。
5.枕头不合适：过高或过低的枕头无法提供良好支撑。调整枕头高度和软硬度。
落枕一般经过适当治疗和休息可较快恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。治疗期间要注意休息，避免颈部过度活动。

只要你按摩特定的“落枕穴”，问题就可以解决了“落枕穴”位于人体的手背上，中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。按压时，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。双手皆要按压。

落枕是颈椎长期不良姿势或受风情况下引起的。你好，尽快出去疼痛，不适，最好采取针灸效果最好，配合拔罐，按摩很快就会好的。

你好，根据你的描述的确是落枕的情况。这种情况需要到中医理疗科进行推拿按摩治疗的，一天就可以缓解了。

这是一种颈部慢性劳损，与姿势有关，与工作学习有关我建议你平时不要睡过软的枕头，不要睡过高的，可以采用针灸理疗来减轻症状，低头不宜时间过长注意休息医生询问：是不是平时姿势不好？