备孕需要做好身体检查、调整生活习惯、保持良好心态、补充营养、计算排卵时间等。 1.身体检查：包括妇科检查、男科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等，以排除潜在疾病。 2.调整生活习惯：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质。 3.保持良好心态：减少压力，避免焦虑和紧张，保持心情舒畅。 4.补充营养：女方提前补充叶酸，双方多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 5.计算排卵时间：通过基础体温测量、排卵试纸监测或 B 超监测等方法，掌握排卵规律，提高受孕几率。 备孕是一个需要夫妻双方共同努力和耐心等待的过程，做好以上准备，有助于顺利怀上健康的宝宝。

重庆现代女子医院：受孕这个复杂的生理过程必备的条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为孕卵并被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件只要缺一不可，否则就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。　　现代生殖医学已经阐明，来自男性的精子经女性阴道、子宫到达输卵管壶腹部，在此处与来自女性卵巢经输卵管伞而至的卵子相遇，精卵结合形成受精卵，受精卵再不断分裂并经输卵管到达子宫，种植于子宫内膜，在此继续分化形成胎儿。　　怀孕是以卵子受精形成受精卵（亦称孕卵）后在子宫内发育为始端。怀孕必须具备的基本条件有以下几点：　　（1）男子睾丸能产生足够数量的形态和活力均正常的精子，以及适宜精子生存的液体（精液），而且输精管道通畅无阻。　　（2）女子卵巢能产生正常的成熟卵子，而且输卵管道通畅无阻。　　（3）在女方排卵期前后一定时间内夫妇间进行正常的性生活，男女双方的生殖器官构造和功能必须正常，能保证精子输入女性生殖道与卵子结合而受精。（4）子宫内环境适合于受精卵的着床和继续发育。以上各个环节缺一不可，任何一个环节出现问题，皆可造成不孕不育症。

您可以在排卵期同房试试,最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况,若是卵泡发育很好则可以乘机同房。可在性交时改变体位，采取背后跪式，以便将精液射到阴道前穹窿处距离子宫颈口较近，尽量为精子能够进入子宫内创造条件或性交时采用正常体位，待性交后女方即刻变为俯卧位，腹部垫上枕头，静卧30分钟，以便能使精子顺利地进入子宫颈口，这样的方法都可以提高受孕率。