工作不顺心时改善心情，可通过运动锻炼、合理倾诉、培养兴趣、调整心态、适度休息等方式。 1.运动锻炼：适当的运动如慢跑、瑜伽、游泳等，能促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，使人感到愉悦和放松。 2.合理倾诉：向亲朋好友倾诉工作中的烦恼和压力，能获得情感支持和建议，减轻心理负担。 3.培养兴趣：发展自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，丰富生活。 4.调整心态：学会以积极的心态看待工作中的挫折，将其视为成长的机会。 5.适度休息：保证充足的睡眠和适当的休闲时间，让身心得到充分的恢复。 总之，在工作不顺心时，要积极采取多种方法来调整心情。每个人适用的方式可能不同，可以根据自身情况选择和尝试。

自己调整，度量大一点，脾气小一点，微笑露一点，快乐工作和生活。烦恼是一天，快乐也是一天，我们能改变谁呢？只能改变自己，不能让环境适应我们，我们主动滴去适应环境，心情自然开朗，与人于己都有利，你说呢？

多去户外散散心。多积累工作经验。

关键是你自己要注意调节，同样的一件事情，我们可以以不同的心态和态度去面对的，我建议多与周边的人沟通交流，不要把自己封闭起来，那样就不会孤单。还有是适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，此外呢，多做做运动也是有助于身心健康的。