中考前因作业多导致白天精神不济，不建议依赖药物，可从作息调整、饮食改善、适当运动、心理调节及必要时的医疗干预等方面入手改善。 1. 作息调整：保证充足的睡眠时间，每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。 2. 饮食改善：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。 3. 适当运动：课间进行简单的伸展运动，如伸懒腰、转动颈部等，促进血液循环，提高大脑供氧量。 4. 心理调节：保持积极的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式放松。 5. 医疗干预：如果上述方法效果不佳，可在医生指导下，考虑使用一些药物，如安神补脑液、养血清脑颗粒、谷维素等，但务必遵医嘱。 总之，在面临中考的压力时，应首先尝试通过非药物的方式来改善精神状态，若确实需要药物辅助，一定要在专业医生的指导下进行。

你好！孩子的精力不好大部分考虑是缺乏蛋白质的原因。建议每天给孩子补充优质的蛋白质粉食疗，比如可以吃纽崔莱的蛋白质粉，最好配上倍力健一块吃，这样吸收的比较好一些。别的就是可以吃点银杏健忆胶囊，对孩子的精力有很好的帮助作用。晚上一定尽量早让孩子睡觉，这样可以提高效率，不要经常熬夜。

你好，根据你描述的情况分析考虑建议每天食用适量的核桃就可以了。