晚上睡觉后腰部疼痛，活动后减轻，左腰肋骨旁有硬块且扭腰时有抵触性胀痛，可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰部肿物、肋软骨炎、肾脏疾病等原因引起。 1. 腰肌劳损：长期腰部受力不均或过度劳累，导致腰部肌肉、筋膜等软组织损伤。表现为腰部酸痛，休息后减轻，活动后加重。治疗以休息、热敷、按摩、理疗为主，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬、氯唑沙宗等药物。 2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。常有腰痛伴下肢放射痛，腰部活动受限。治疗包括卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、甘露醇、塞来昔布）等，严重者需手术。 3. 腰部肿物：如脂肪瘤、纤维瘤等，可触及硬块。一般无明显症状，若增大或压迫周围组织可引起疼痛。治疗多以手术切除为主。 4. 肋软骨炎：多由创伤、感染等引起，表现为肋软骨区肿大、疼痛。可通过热敷、理疗缓解，疼痛明显时遵医嘱使用吲哚美辛、阿司匹林等。 5. 肾脏疾病：如肾结石、肾囊肿等，也可能导致腰部疼痛及触及异常。需进行超声、CT 等检查明确诊断，根据具体情况采取药物排石（如肾石通颗粒）、手术治疗等。 出现这种情况应引起重视，及时到医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

朋友您好！首先要祝您健康。怀疑您是腰肌劳损，主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。建议日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。最好还是去医院详细X线检查一下。