您好，产后腰痛是常见的症状，只要适当的护理和治疗是可以解决的问题。建议您采用中药活血化瘀，理气止痛的中药比如生化丸等药物，或者采用针灸理疗的方法疗效明显而且无作用的优点，加强锻炼，主要针对腹肌和背肌，最常用的就是“倒着走”每天早晚一次，每次从1000米开始，逐渐加大运动量或者游泳也行，慢慢会好起来的。谢谢您的咨询！

产后拉下的毛病很难治的，只能靠平时多保暖了

您好,您的主要问题是产后腰痛.您好,争对您的情况.引起腰痛产后腰痛有3大证型　1.淤血留滞型：因为产后恶露排出不顺畅,淤血阻碍气血畅通而引起腰痛　腰痛特点：痛处固定,胀痛或者像针刺同样痛,活动后稍缓,或者伴随下腹疼痛舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑　2寒湿痹阻型：产后气血不足,健康水平虚弱,身体的抵抗力差,如果防护不周,寒湿邪气就会乘虚而入,痹阻经脉而引起腰痛　腰痛特点：疼痛比较剧烈,腰像断掉同样疼,并且活动起来很僵直,风吹和受凉疼痛会加剧,相反保和缓热敷可以减轻痛苦舌质淡白的颜色、舌面潮湿　3肾虚血亏型：中医学认为“腰为肾之府”,肾的问题首先反映到腰部同时分娩血液减少过多,就会导致肾虚血亏,脉络失养而引起腰痛.首先要看您属于哪一种.医生询问：您好,请您看下上面的,请问您平时身体虚弱吗?还有就是恶露排出顺畅吗?以上是对“产后腰痛的话，有什么好的中医方法吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你说的情形,主要是产后气血虚弱和缺少身体的活动锻炼.建议;1,可给予活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.2,注意视身体情形,给予适当的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.3,注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠,不要喜欢侧左侧右.避免加重腰背部疲劳的各种影响因素.

产后腰疼的原因是什么，体态的改变是关键。怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，这种典型现象被称为怀孕腰疼，很多产后腰疼只是孕期腰疼的延续。还有一个原因，是产后劳损，过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题，也常常导致腰疼。后两者都属于姿势性腰疼。这样，产后腰疼怎么办问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复，改变不良姿势便是当务之急。目前矫正姿势的动作有很多，但多数的动作都有些难度，患者难以适应，更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程，一个持续的过程，不容易坚持的方法效果也自然有限。其实矫正姿势的关键，是矫正人体的重心位置。不良的姿势，往往是重心前移，身体前倾，如果能有效矫正人体重心位置，就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行，鞋对于人体，就相当于建筑物的地基，比如穿高跟鞋，就相当于把人体的地基向前偏斜了，姿势就会变得不合理，所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋，妇产科医生也会警告产妇，产后不要过早地穿高跟鞋，容易导致腰疼。既然鞋对人的姿势影响巨大，能导致不良的姿势，从而导致和加剧腰疼，自然也可以让姿势向好的方向改变，矫正姿势，促进腰疼康复。只要使用负跟矫正鞋就可以了，就是把鞋底做成前高后低的结构，这样可以强制人体重心后移，矫正骨盆前倾和腰椎前凸。以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜，现在是将其用于矫正骨盆的前倾，道理很简单。这种矫正方法是工程力学在在人体力学的应用，比如高层建筑发生偏斜，首先要检查地基是否有问题，矫正地基是根本。最著名的案例是对比萨斜塔的拯救，比萨斜塔向南倾斜频于倒塌，比萨斜塔拯救委员会就用在北侧地基下掏土的方法使北侧地基沉降，就是这种方法看似简单的方法，使比萨斜塔最终得以拯救，并重新向游人开放，该方法的术语叫做“地基应力解除法”，曾为无数高层建筑成功纠偏，挽回的经济损失数以亿计。鞋对于人就相当于是建筑物的地基，前高后低的负跟鞋，道理和拯救比萨斜塔的地基下取土完全一样，现在用于矫正人体的偏斜，帮助你拯救健康。用负跟鞋矫正人体重心前移，矫正骨盆前倾腰椎前凸，简单实用，目前还没有更好的方法。你可以试验一下倒走，感觉腰疼是否能够减轻。还可以赤足或穿平底鞋站立，前脚踩一本20毫米厚度的书，体验骨盆前倾和腰椎前凸是否减小（腰是否直了一些），腰疼症状是否减轻，如果有效用鞋底前高后低的负跟鞋会更好，可以替代倒走，比倒走更安全，效果更巩固，而且在站立的时候也具有矫正的作用。同时不影响哺乳，对健康有益无害。这种前高后低的负跟鞋在欧美和日本比较普遍，反应也不错。人民日报社主办《健康时报》(2007-01-01第10版)：据《日本经济新闻》报道，最近日本市场上出现一种脚尖高于脚跟的功能鞋（负跟鞋），可用于室内锻炼腿肚子。穿上以后脚尖被抬起，身体重心马上后倾，为了保持平衡不得不动员腿肚子即腓肠肌的力量，使得平时活动不到的小腿后部和背部肌肉得到锻炼，尤其腰疼、膝盖痛的患者，用过以后更是好评如潮。特别提醒：腰疼者不要穿带跟的鞋，包括2厘米左右的高度的“中跟鞋”。高跟鞋会导致和加重腰疼是公认的，其实中跟鞋的作用也完全一样，与高跟鞋相比只是为害程度的差异，二者是过渡关系，绝没有质的区别。中跟鞋有益健康的说法，是彻头彻尾的伪科学宣传，腰疼患者更要保持清醒的头脑，详细资料可检索“鞋与健康的是是非非”。