与人交往时出现表情紧张、逃避等情况，可能是社交焦虑障碍、性格内向、过往不良经历、心理压力过大、缺乏社交技巧等原因导致。 1.社交焦虑障碍：这是一种常见的心理障碍，患者对社交场合或与人交往感到过度的恐惧和焦虑。可通过心理治疗，如认知行为疗法，以及药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等来缓解。 2.性格内向：性格本身较内向，在社交中可能表现出紧张和逃避。需要逐渐培养自信，多参加社交活动，从小范围开始。 3.过往不良经历：如曾在社交中遭受挫折、嘲笑等，会留下心理阴影。可通过心理咨询，正视过去的经历，进行心理修复。 4.心理压力过大：工作、生活中的压力可能使人在社交时难以放松。要学会合理减压，如运动、冥想、听音乐等。 5.缺乏社交技巧：不懂得如何与人有效交流和互动。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程来提升。 总之，出现这种情况不要过于焦虑，可先自我调整，若情况严重，及时寻求专业帮助，在医生指导下进行治疗。

病情分析：你好,你这样的症状是属于缺乏自信，还有过于恐惧的内心症状,建议你先从自己家人入手，家人是非常熟悉你的手，学习自然的看家人，来消除你内心的不自信和恐慌心里.