轻症中暑在家处理，可通过转移环境、补充水分、物理降温、服用药物、休息调养等方式。 1.转移环境：迅速将患者转移至阴凉通风处，解开衣物，促进散热。 2.补充水分：适量饮用淡盐水或运动饮料，补充流失的水分和电解质。 3.物理降温：用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋窝等部位降温。 4.服用药物：可服用藿香正气水、十滴水、人丹等缓解中暑症状，但需遵医嘱。 5.休息调养：让患者安静休息，避免剧烈活动。 轻症中暑如果经过上述处理后症状仍未缓解，或出现加重的情况，应及时送往医院就诊。

1,发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等，或服用人丹十滴水藿香正气水等中药。如果出现血压降低虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

根据陈述，首先要在空气流通的比较凉爽的环境中，多喝水，可以用藿香正气水等。平时自己多注意点，不要在高温环境中长时间工作等。医生询问：请问还有其他不适吗

中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、劳动强度、高温环境等有关。首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。中午至下午２时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

建议你不要温度高时候外出，中暑导致热痉挛和热衰竭患者应迅速转移到阴凉通风处休息或静卧。口服凉盐水、清凉含盐饮料。有周围循环衰竭者应静脉补给生理盐水、葡萄糖溶液和氯化钾。一般患者经治疗后30分钟到数小时内即可恢复。