大学生克服网瘾专注学习，可从心理调节、制定计划、培养兴趣、增加社交、改善环境等方面入手。 1.心理调节：认识到网瘾的危害，增强自我控制能力。通过心理暗示，提醒自己上网过度的不良后果，如影响学业、损害健康等。 2.制定计划：合理安排每天的时间，明确学习和上网的时段，严格遵守计划，逐步养成良好的时间管理习惯。 3.培养兴趣：发掘其他有益的兴趣爱好，如阅读、运动、绘画等，丰富课余生活，减少对网络游戏的依赖。 4.增加社交：积极参与集体活动，多与同学交流，建立良好的人际关系，从社交中获得满足感和成就感。 5.改善环境：减少接触网络游戏的机会，如卸载游戏软件，避免在宿舍放置电脑等。 总之，克服网瘾需要坚定的决心和持续的努力。逐步调整自己的行为和心态，将更多的时间和精力投入到学习中，为未来的发展打下坚实的基础。

你好让自己忙起来，做一些有益身体健康的事情，比如：健身、画画、听音乐等等，分散注意力，逐渐减少上网长时间上网的危害想必您是清楚的。注意：规律生活，注意休息，保证充足睡眠。祝您健康。

建议平时你多休息，减少上网时间，保护好眼睛。多吃含维生素C丰富的食物，如各种新鲜蔬菜和水果如苹果等，含有维生素A的食物也对眼睛有益，如胡萝卜、苋菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，还可以点珍视明或润洁保护眼睛