通草是常见的催乳中药，但长期使用可能有一定副作用。催乳方法多样，包括饮食调整、按摩、中药调理等。饮食上可多摄入富含蛋白质的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。按摩能促进乳腺通畅。此外，还有一些中药也有催乳作用。 1. 通草副作用：通草性微寒，长期大量使用可能损伤脾胃，导致消化不良等。 2. 饮食催乳：猪蹄富含胶原蛋白，能促进乳汁分泌；鲫鱼汤营养丰富，利于产奶；木瓜也有一定的催乳效果。 3. 按摩催乳：由专业人员或在指导下进行乳房按摩，疏通乳腺管，刺激乳汁分泌。 4. 中药催乳：王不留行能活血通经、下乳消肿；路路通有祛风活络、利水通经下乳之功；当归能补血活血，对催乳有帮助。 5. 心情调节：保持心情舒畅，避免焦虑和紧张，有利于泌乳素分泌，增加乳汁量。 综合运用多种方法，根据自身情况选择合适的催乳方式。同时注意休息和营养均衡。若催乳效果不佳，应及时就医。

通草做法指导：1.水湿内停，小便不利，水肿者，可与茯苓皮、泽泻白术等配伍，以增渗湿利水之效。2.产后气血不足、乳少、乳汁不通者，可与猪蹄、穿山甲、川芎、当归等配伍，以增补虚下乳之功。3.用于湿热内蕴，小便短赤或淋沥涩痛之症，但气味俱薄，作用缓弱，可配木通、滑石等同用。4.用治湿温病症，可配薏苡仁、蔻仁;竹叶等同用。5.用于乳汁稀少，可与猪蹄、穿山甲、川芎、甘草等煎汤服。

通草是一种中药，有着通经下乳的作用，和猪蹄一起服用，是可以达到下奶的作用的。根据你的描述，可以继续服用的，没有什么副作用的，不用过于担心的。

是药三分毒，药补不如食补呀。在我们日常使用的药物中，大部分都能从乳汁中排汇。由于药物的分子量、酸碱度、水溶性或脂溶性等情况不同，在乳汁中的含量也大不相同。　乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同，但对能量、碘及Va、Vb1、Vr2、Vc的需要还要高于孕晚期，故应合理安排每日膳食，乳母每日应多喝一些汤、水、每餐中应有汤和粥，宜多吃些牛乳、豆乳及其制品，以利于提供优质蛋白质和钙，需适量吃些主食，保证供给充足的能量，吃一定量的动物性食物，为了摄取较多的维生素和矿物质，还应多吃些蔬菜、水果等。