高三学生临近高考状态不佳，注意力不集中，如何食疗安神？
儿子高三快高考了，可最近一段时间不在状态。过去不怕大题、难题，现在做题时注意力常常不能集中，也找不到感觉了，咋回事？怎么办？有药物或食疗方法没有？您的回复：建议加强营养口服安神补脑液。请问吃些什么食物有利安神？谢谢！补充问题1：(2011-03-1410:16:46)那些食物能有助安神？
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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高三学生临近高考出现注意力不集中、状态不佳的情况，可能是压力过大、睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理焦虑等原因所致。可通过饮食调理改善。 1.压力过大：长期的高强度学习和考试压力可能导致精神紧张。此时，可适当食用香蕉，其富含的钾元素有助于缓解紧张情绪。 2.睡眠不足：睡眠缺乏会影响大脑功能。多吃小米，其含有的色氨酸有助于促进睡眠，改善精神状态。 3.营养不良：营养不均衡会影响大脑的正常运转。食用核桃，富含不饱和脂肪酸和蛋白质，对大脑有益。 4.缺乏运动：身体活动量少会使血液循环不畅。喝些牛奶，补充蛋白质和钙，增强体质。 5.心理焦虑：过度焦虑会影响注意力。食用莲子，有养心安神的作用。 总之，通过合理的饮食调整可以在一定程度上帮助孩子改善状态，但同时也要关注孩子的心理状况，保证充足的休息和适当的运动。如果情况严重，建议及时就医。
2025-01-10 07:33
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回答1
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金永财 医师
北京小汤山医院
一级
中医科
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你好建议加强营养口服安神补脑液
2015-12-11 18:11
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