经常锻炼对于消除副乳有一定的帮助，但不能完全依靠锻炼来解决副乳问题。副乳的形成原因较为复杂，包括遗传、肥胖、内衣不合适、激素水平变化等。 1. 遗传因素：部分人由于遗传，天生存在副乳组织。这种情况通过锻炼改善的效果可能有限。 2. 肥胖原因：身体脂肪过多时容易出现副乳。锻炼能帮助减少全身脂肪，包括副乳部位的脂肪堆积。 3. 内衣不合适：长期穿着尺寸不合适或支撑力不足的内衣，可能导致胸部和腋下脂肪移位形成副乳。合适的内衣和锻炼相结合有助于改善。 4. 激素水平变化：如在青春期、孕期、哺乳期等激素波动较大的时期，可能出现副乳。通过锻炼调节身体状态，对激素平衡有一定积极作用。 5. 病理因素：某些病理情况如乳腺增生、脂肪瘤等也可能表现为副乳。此时单纯锻炼效果不佳，需要就医治疗。 总之，经常锻炼对于副乳的改善有一定作用，但要综合考虑副乳形成的多种原因。如果副乳严重影响美观或出现疼痛等不适，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

微创无痛肿胀抽吸术:应用肿胀麻醉技术,对局部隆起的副乳腺组织进行抽吸,直至副乳腺组织抽净为止。此手术安全无痛、伤口微小,不需缝合,患者术后恢复较快.

副乳s是先天性的发育异常导致的，很常见。锻炼对消除副乳没有多大影响，如果明显，可以通过手术切除。

副乳可以每天用手从上臂开始往胸部捋然后穿胸罩时也要把副乳捋进去长期坚持会有一些效果但不保证完全的消除