一直很瘦想快速长胖，可能与遗传、饮食、消化吸收、运动、心理等因素有关。需要综合调理，包括改善饮食结构、治疗消化系统疾病、适当运动、保持良好心态等。 1.遗传：部分人因遗传因素天生消瘦。这种情况较难改变，但通过合理饮食和适当运动，仍可能增加体重。 2.饮食：饮食不均衡、热量摄入不足会导致消瘦。应增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 3.消化吸收：胃肠道疾病影响营养吸收，如慢性胃炎、慢性肠炎等。需就医诊治，遵医嘱用药，如奥美拉唑、双歧杆菌四联活菌片、蒙脱石散等。 4.运动：运动量过大或运动方式不当，消耗过多能量。应选择适量的有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、俯卧撑等。 5.心理：长期压力大、焦虑等不良情绪会影响食欲和消化。要学会调节情绪，放松心情。 总之，想要长胖需要综合考虑各方面因素，采取科学合理的方法，并保持耐心和坚持。如果长期消瘦且伴有其他不适，建议及时就医，排查潜在疾病。

您好，您偏瘦了，建议您加强营养，增加运动，达到增加体重的目的。1、建议您适当的增加营养，增加碳水化合物、蛋白质的摄入量，增加体重2、建议您适当增加运动量，这样可以促进胃肠功能，改善消化功能。

健康指导：你好，首先你要确认一下自己是不是有健康方面的问题。再确定增肥计划：调整饮食习惯，两餐之间尽量不要吃零食。零食既没营养，又容易饱腹，这样，正餐反而吃不下了，身体也不能摄取足够的营养和热量。不偏食不挑食。作息要规范，不熬夜，睡眠要足。睡眠不足也会造成人消瘦。

您好，没有快速增肥的方法，你的情况应该是吸收不好导致的。可以补充一些蛋白粉，多做运动，注意饮食营养均衡。