喝绿茶后间隔一定时间再喝牛奶较为适宜，时间长短受茶的浓度、个人消化能力、饮用量、牛奶种类及个体健康状况等因素影响。 1.茶的浓度：若绿茶较浓，其中的茶多酚、咖啡因等成分含量高，建议间隔 2 - 3 小时再喝牛奶。 2.个人消化能力：消化能力强的人，间隔 1.5 - 2 小时可能可以；消化能力弱则需 3 小时左右。 3.饮用量：大量饮用绿茶后，需间隔 2.5 - 3.5 小时；少量饮用，间隔 1 - 2 小时。 4.牛奶种类：全脂牛奶消化相对慢，间隔 2 - 3 小时；脱脂牛奶间隔 1.5 - 2.5 小时。 5.个体健康状况：患有胃肠道疾病者，间隔时间应延长至 3 - 4 小时，以免引起不适。 总之，为避免绿茶与牛奶相互影响，造成消化不良等问题，应根据自身情况合理安排饮用间隔时间。若饮用后出现不适，应及时就医。

健康指导：您好，其实不管是喝茶还是喝奶时间上没有严格的要求，只不过茶叶中含有大量茶碱和植酸，而奶中含有丰富的钙，植酸与钙结合会形成草酸钙沉淀，不利于钙的吸收。因此，建议您茶和奶都可以喝，但时间要间隔开。