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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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考试当天的早餐应以营养丰富、易消化、能提供稳定能量为原则，可选择主食、蛋白质类食物、蔬果、坚果和饮品等。 1.主食：如全麦面包、燕麦片等，富含碳水化合物，能为大脑提供能量。 2.蛋白质类食物：像鸡蛋、牛奶、豆浆，有助于维持饱腹感和提高注意力。 3.蔬果：例如香蕉、苹果、橙子等水果，以及生菜、番茄等蔬菜，可补充维生素和矿物质。 4.坚果：一小把杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白质。 5.饮品：选择白开水或淡蜂蜜水，避免喝含糖饮料，以免引起血糖波动。 总之，考试当天的早餐要营养均衡、清淡适量，避免油腻、辛辣和刺激性食物，让身体和大脑都处于良好的状态，以更好地应对考试。
2025-01-10 04:36
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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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吃鸡蛋牛奶或豆浆,加上麦片粥.
2015-12-12 02:03
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