突然神情倦怠、饮食睡眠不好且变懒，可能由精神心理因素、疾病因素、不良生活习惯、环境因素、药物副作用等引起。 1. 精神心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响人的精神状态和生活习惯，导致神情倦怠、睡眠饮食不佳等。 2. 疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，这些疾病会影响身体的正常代谢和功能，使人感到疲劳、乏力。 3. 不良生活习惯：过度劳累、长期熬夜、缺乏运动、饮食不规律等，都可能导致身体机能下降，出现上述症状。 4. 环境因素：居住环境嘈杂、闷热、寒冷等不适宜的环境条件，会影响睡眠质量，进而影响整体状态。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等，可能会产生疲劳、嗜睡等副作用。 出现这种情况，应及时调整生活方式，若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院进行全面检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。

会出现体重倦怠，吃饭有时没有胃口或容易胀满你的症状应该是脾虚导致体内湿淤可以用健脾除湿的药物调理，饮食上注意不要暴饮暴食，少吃生冷辛辣食物。

可能与你身体状况或者气候环境因素有关建议养成良好的饮食睡眠习惯，做一些适量的运动，服用一些健脾胃的药物归脾丸等

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。最后提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

你好这是神经调节不好引起的可能是最近压力大或者过于安逸都可能引起神经的调节不良可以从自身来调理加强身体的锻炼不行就要去医院用药物治疗配合自身的调节